孕晚期一天要運動多久是因人而異的，如果孕晚期沒有妊娠并發(fā)癥，每天要適當運動30到60分鐘，避免勞累。

原因分析

孕晚期適當?shù)倪\動，比如說去散步，爬樓梯，練瑜伽等等都有助于分娩。另外，運動要注意量力而行，不要做太多劇烈的運動。

舉措建議

孕晚期不要吃辛辣刺激油膩的食物，垃圾食品，膨化食品最好不要吃，多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持心情愉悅。飲食要清淡，均衡，適當吃一些粗糧食物，預防便秘。