孕晚期建議做一些爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)喝些蜂蜜水，可以做些瑜伽球幫助宮頸的收縮，促進(jìn)胎兒的發(fā)動(dòng)。

原因分析

孕晚期的時(shí)候主要是做到讓胎兒往下沉，從而更好的入盆，多做一些鍛煉臀部和小腿的運(yùn)動(dòng)，可以幫助寶寶更好的入盆和發(fā)動(dòng)。

舉措建議

建議孕晚期的孕媽媽吃過(guò)飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，做到少吃多餐，盡量避免辛辣刺激性食物，保持心情的愉快，多扎馬步，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果感覺(jué)到明顯不適的話(huà)要停下來(lái)休息。