孕晚期吃堅(jiān)果好，堅(jiān)果里面還有豐富的不飽和脂肪酸，多吃堅(jiān)果對(duì)胎兒大腦發(fā)育有很好的幫助。

原因分析

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、脂肪、脂肪酸等，每天適量吃能幫助消退水腫、提高免疫力、利血壓、幫生長(zhǎng)發(fā)育、補(bǔ)腦健腦等，適合各群。

注意事項(xiàng)

1、選擇一些未經(jīng)加工純天然的堅(jiān)果，不要吃一些加工過(guò)含有一些添加劑的堅(jiān)果。

2、不要吃得太過(guò)多，大概每日食用4到5個(gè)就行了。