乳腺增生按摩的方法是：揉、捏、拿法，右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以捏手法，一抓一松反復(fù)，施術(shù)十五次，左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸卵管。另外還有推撫法和揉壓法。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌代謝失衡、精神緊張、濫用避孕藥、不生育、不哺乳、經(jīng)常熬夜、過度勞累等因素引起的。

舉措建議

建議要適時生育，孕期多哺乳。飲食清淡，忌食辛辣油膩的食物。保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免經(jīng)常生氣。