哺乳期的食物一定要不偏食、不挑食,粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果,都要吃,這樣才能提高乳汁質(zhì)量,減少寶寶生病的概率,也對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有利。

原因分析

哺乳期的首要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳,母乳的質(zhì)量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,而新媽媽的飲食又決定了母乳質(zhì)量,因此哺乳期飲食很重要。

舉措建議

避免吃以下食物：

1、辛辣、刺激性食物。

2、腌制的肉、魚。

3、油炸食物、脂肪高的食物。

4、麥乳精。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會(huì)抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足。

6、冷飯。

注意事項(xiàng)

注意不要偏食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。