哺乳期間最好不要吃一些生冷刺激性的食物，比如冰鎮(zhèn)的飲料，水果，辣椒等等，也要注意不要吃一些過于油膩，或者是甜膩，不好消化的食品。

可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的蔬菜和水果，粗細結(jié)合，保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

舉措建議

哺乳期間除了不要吃一些刺激類的食物以外，還要多注意個人的衛(wèi)生，勤換洗衣物，尤其排惡露期間，還要勤換衛(wèi)生巾。

多注意保暖，房間內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免進行劇烈的運動。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍蹼u湯來促進乳汁的分泌。