輕度子宮下垂表示盆底功能不佳，如果不是特別嚴(yán)重，可以通過盆底肌肉的鍛煉來調(diào)理。比如凱格爾鍛煉，將一至兩根手指插入陰道，然后收緊陰道，一次超過3秒，2-3秒，持續(xù)15-30分鐘，一天2-3次，對(duì)身體的恢復(fù)有很好的效果，同時(shí)可以使用陰道啞鈴進(jìn)行鍛煉，這個(gè)方法需要到專業(yè)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

輕度子宮下垂要盡量不要從事重體力勞動(dòng)，平時(shí)可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行盆底的康復(fù)治療。平時(shí)要注意營養(yǎng)，如果太瘦的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，減輕一些輕微的子宮下垂。如果出現(xiàn)這種情況，需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。