產(chǎn)后腹直肌分離在一指之內(nèi)是一種正常的生理現(xiàn)象，如果在1-3指之間可以診斷為病理性的腹直肌分離。這種情況會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，盆腔、腹腔臟器異位、腹壁松弛等等臨床癥狀，需要在積極的康復(fù)訓(xùn)練下來達(dá)到康復(fù)的目的。如果腹直肌分離超過3指，這種情況往往保守治療無效，可能會(huì)有腹壁臟器的異位、腹壁松弛、腰腹部疼痛、型體變形、影響美觀等等后遺癥，需要手術(shù)治療康復(fù)，也就是做腹直肌修復(fù)的手術(shù)。

舉措建議

產(chǎn)后半年之內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的最佳時(shí)期，恢復(fù)時(shí)間越早，效果越好，如果產(chǎn)后不注意鍛煉就會(huì)引起肚子大，不能恢復(fù)正常，另外，還會(huì)引起腰酸、腰疼等現(xiàn)象。所以在產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)腻憻?，可以通過物理療法，比如通過針灸、按摩等，也可以配合瑜伽，但是練瑜伽時(shí)最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，這樣才可以促進(jìn)恢復(fù)。在鍛煉身體時(shí)不能過度勞累，最好多吃蔬菜、水果及高蛋白食物。