產(chǎn)婦可以多吃含有大量維生素的水果，比如橘子、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、木瓜等，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，幫助疏通乳汁，促進(jìn)乳汁分泌。月子期間也要注意飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，多吃含蛋白質(zhì)和鐵元素多的食物，比如牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等，也可以多吃紅棗、葡萄等，都能幫助益氣補(bǔ)血。

舉措建議

月子期間要注意多休息，注意保暖，不要受涼，避免受涼后落下病根。也要保持良好的心態(tài)，避免生氣、焦慮，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠。也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用下奶的藥物進(jìn)行治療。