懷孕后通乳的食物可以吃花生，花生屬于常見的，能夠幫助孕婦催乳產(chǎn)品的實物了。可以多吃一些絲瓜，豌豆，豆腐，黑芝麻或者是萵苣，都可以起到通乳的作用，還可以多喝一些骨頭湯，魚湯來增加奶水。

舉措建議

建議孕婦要保持良好的心情，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，否則也會使奶水減少，或者是引起乳腺的各種疾病。建議到湖北多做一些活動，這樣可以調(diào)節(jié)心情也可以增強體質(zhì)。

注意事項

孕婦平時最好不要吃辛辣刺激和油膩的食物，這些食物會造成上火影響奶水質(zhì)量。