產(chǎn)后盆底肌修復(fù)是在產(chǎn)后42天以后，對盆底肌肉進(jìn)行評估，根據(jù)松弛的嚴(yán)重程度選擇合適的方法進(jìn)行修復(fù)?；颊呖梢赃x擇在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下做電刺激療法，使受損傷的肌肉神經(jīng)得到糾正。輕度的患者也可以選擇凱格爾運(yùn)動，產(chǎn)后瑜伽等鍛煉盆底肌肉。

舉措建議

女性由于產(chǎn)后身體比較虛弱，所以要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。平時(shí)可以多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，預(yù)防便秘。加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，避免吃辛辣刺激性的食物。注意作息規(guī)律，不要熬夜，保證充分的睡眠，避免久站久坐。