盆底肌修復(fù)的方法有很多，并且不會(huì)產(chǎn)生太大的疼痛。一般修復(fù)盆底肌可分為運(yùn)動(dòng)、儀器以及手術(shù)的方式進(jìn)行改善。首先如果大部分女性癥狀不是特別嚴(yán)重，并且也沒有漏尿等情況，這種情況下可以居家自己做運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善，比如提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽等。另外如果部分女性癥狀比較嚴(yán)重，并且伴有漏尿的情況，建議需要通過儀器來進(jìn)行修復(fù)，必要時(shí)采取手術(shù)的方式。

舉措建議

在進(jìn)行盆底肌修復(fù)之前，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解自身的盆底肌損傷的程度之后再進(jìn)行修復(fù)，盡早改善松弛的現(xiàn)象。另外在修復(fù)期間也要多注意休息，不要做下蹲等大幅度的動(dòng)作，這些動(dòng)作很容易增加腹壓，影響到身體恢復(fù)。