色视频www在线播放国产人成,日韩精品一区二区三区色欲av,日韩av无码免费播放,欧美性受xxxx,欧美亚洲日本国产黑白配

登錄/注冊(cè) 開通VIP365俱樂(lè)部會(huì)員 醫(yī)生入駐
醫(yī)生入駐二維碼
品牌入駐
品牌入駐二維碼
關(guān)注三優(yōu)
首頁(yè)語(yǔ)音正文

怎么做盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)

2021-07-05
0閱讀
二維碼
00:00 01:15

女性經(jīng)陰道分娩后,要根據(jù)盆底肌松弛的情況,選擇合適的盆底肌康復(fù)方法。建議患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,如果盆底肌松弛癥狀比較嚴(yán)重,需要通過(guò)功能電刺激等方法進(jìn)行治療,才會(huì)有明顯的效果。癥狀比較輕的患者可以在家自己進(jìn)行鍛煉。

舉措建議

平時(shí)可以多做收縮肛門的運(yùn)動(dòng),做之前首先要排空膀胱,確保膀胱處于空虛狀態(tài),然后進(jìn)行深呼吸,同時(shí)緊縮盆底肌肉,保持5秒鐘,放松10秒鐘左右,重復(fù)練習(xí)多次,每天可以做3~4組。期間患者還要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),保證營(yíng)養(yǎng)均衡。注意作息規(guī)律,避免久站久坐,預(yù)防便秘。

張印星
張印星副主任醫(yī)師
三甲黃石市中心醫(yī)院 產(chǎn)科
關(guān)注
相關(guān)推薦
網(wǎng)站客服
廣告商務(wù)