女性產(chǎn)后如果想要進行盆底肌修復，可以到正規(guī)的醫(yī)院進行訓練，一般每隔2~3天做一次，需要連續(xù)做4~5次才會有一定的康復效果。盆底組織松弛比較嚴重的患者，次數(shù)要有所增加。一般產(chǎn)后三個月內(nèi)是骨盆恢復的黃金時期，盆底肌恢復需要一定的時間，快的需要一個月，慢的可能需要半年或一年的時間。

舉措建議

在進行盆底組織康復訓練過程中，平時在家里也要適量活動，不建議長期臥床，可以多進行提肛運動，治療期間建議盡量避免性生活，以免影響盆腔組織的修復。期間要注意增加飲食營養(yǎng)，保持規(guī)律的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。