正常情況下盆底肌修復(fù)訓(xùn)練一療程需要做10次左右，一般每次需要做半小時(shí)到一小時(shí)，一周做2~3次。因?yàn)榛颊吲璧准p傷的嚴(yán)重程度不一樣，需要的療程也不一樣。輕度患者可能一兩個(gè)療程就會(huì)有明顯的改善，而比較嚴(yán)重的患者可能需要更多的療程。

舉措建議

患者在進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練期間要適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)期臥床，可以多進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于盆底肌的恢復(fù)也有好處。注意作息規(guī)律，避免熬夜過(guò)度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)和過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜，防止便秘。