女性產(chǎn)后盆底肌肉都會(huì)有不同程度的損傷，造成松弛的情況，需要在產(chǎn)后42天進(jìn)行復(fù)查，對(duì)盆底肌肉進(jìn)行評(píng)估，選擇合適的方法進(jìn)行治療。具體需要多長(zhǎng)時(shí)間才能夠恢復(fù)，還要根據(jù)患者盆底肌松弛的嚴(yán)重程度，以及個(gè)人體質(zhì)而定。

舉措建議

盆底肌肉松弛輕度的患者建議可以在家多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后瑜伽等會(huì)有一定的效果。盆底肌松弛比較嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，同時(shí)配合訓(xùn)練的方法，兩者結(jié)合效果會(huì)更好。平時(shí)也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，避免久站久坐。加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮水果蔬菜，預(yù)防便秘。