盆底肌修復(fù)做多少次才能恢復(fù)
2021-06-17
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女性產(chǎn)后盆底肌肉都會(huì)有不同程度的損傷,造成松弛的情況,需要在產(chǎn)后42天進(jìn)行復(fù)查,對盆底肌肉進(jìn)行評估,選擇合適的方法進(jìn)行治療。具體需要多長時(shí)間才能夠恢復(fù),還要根據(jù)患者盆底肌松弛的嚴(yán)重程度,以及個(gè)人體質(zhì)而定。
舉措建議
盆底肌肉松弛輕度的患者建議可以在家多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后瑜伽等會(huì)有一定的效果。盆底肌松弛比較嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,同時(shí)配合訓(xùn)練的方法,兩者結(jié)合效果會(huì)更好。平時(shí)也要注意作息規(guī)律,避免熬夜和過度勞累,不要進(jìn)行重體力勞動(dòng),避免久站久坐。加強(qiáng)飲食營養(yǎng),多吃新鮮水果蔬菜,預(yù)防便秘。
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