女性產(chǎn)后盆底肌肉都會有不同程度的損傷，造成松弛的情況，需要在產(chǎn)后42天進行復查，對盆底肌肉進行評估，選擇合適的方法進行治療。具體需要多長時間才能夠恢復，還要根據(jù)患者盆底肌松弛的嚴重程度，以及個人體質而定。

舉措建議

盆底肌肉松弛輕度的患者建議可以在家多進行提肛運動，產(chǎn)后瑜伽等會有一定的效果。盆底肌松弛比較嚴重的患者可以在醫(yī)院進行檢查治療，同時配合訓練的方法，兩者結合效果會更好。平時也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進行重體力勞動，避免久站久坐。加強飲食營養(yǎng)，多吃新鮮水果蔬菜，預防便秘。