女性在哺乳期可以適量吃紅薯。紅薯含有豐富的維生素，淀粉，容易被人體吸收，紅薯屬于粗纖維的食物，還具有補(bǔ)脾益氣，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)的功效，比較適合哺乳期的女性食用。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有潤(rùn)腸通便的作用。

舉措建議

但是哺乳期的女性在吃紅薯時(shí)避免吃得過(guò)多，容易使胃腸道產(chǎn)生大量的二氧化碳，出現(xiàn)腹脹的情況。哺乳期的女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)方面要求比較全面，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，保證身體的營(yíng)養(yǎng)供給。同時(shí)還要注意保證規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累。