月經(jīng)期間由于水平激素改變造成情緒不穩(wěn)定，這是生理現(xiàn)象引起的，月經(jīng)期間情緒比較激動而且容易哭，可通過轉(zhuǎn)移注意力，保持愉悅的心情，放松自己，例假期間若是心情不好考慮遠離不順心的事，盡量讓自己保持愉悅的心情；還可適當(dāng)?shù)倪\動，有效的加速血液循環(huán)，因為運動可以排泄負面情緒。

舉措建議

情緒激動可能是內(nèi)心壓力比較大，盡量保持樂觀的心態(tài)，減輕內(nèi)心壓力，不然會感到越來越焦慮，例假期間飲食要多吃一些含鈣豐富的食物，鈣物質(zhì)可讓情緒比較穩(wěn)定，例如排骨湯牛奶等含鈣量較高的食物。