使用呼啦圈減肥主要是通過呼啦圈的轉(zhuǎn)動達到減少腹部贅肉的效果，使用較為重和相對較大的呼啦圈減肥效果更好，但是呼啦圈減肥的弊端是在沖擊力的作用下容易造成腹部臟器的損傷，在使用呼啦圈減肥時需要控制每天使用呼啦圈的時間，避免過度運動造成損傷。

舉措建議

在使用呼啦圈減肥的時候有如下的建議，如果有腹部臟器的疾病，嚴禁使用呼啦圈減肥，容易造成腹部疾病的加重，減肥的時候需要注意運動量的控制，避免造成腰肌勞損，合理減肥、適度減肥、健康減肥。