呼啦圈減肥主要是針對腹型肥胖的人群，通過轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈來減少腹部的贅肉去減肥，體脂的消耗作用較小。全身的減肥可以通過跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，可以消耗更多的熱量和能量，達(dá)到更好的減肥效果。

舉措建議

建議在計(jì)劃進(jìn)行減肥時(shí)，一方面要控制飲食攝入的熱量，另一方面要增加全身的鍛煉量來達(dá)到減肥的目的，在飲食方面要少吃油膩，高脂肪高熱量的食物如油炸類食品，另一方面要多進(jìn)行較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如半小時(shí)以上的慢跑或游泳運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈也可以達(dá)到減肥效果。