盆底肌0級(jí)通過產(chǎn)后治療是可以恢復(fù)的，不需要過于擔(dān)心，可以到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，也可以自行在家做盆底肌康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如提肛運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后保健操，如果盆底肌松弛的情況比較嚴(yán)重，可以到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)采用相應(yīng)的儀器輔助治療，效果會(huì)比較好。

舉措建議

做盆底肌修復(fù)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉修復(fù)，不要盲目鍛煉，可以使用專業(yè)的骨盆矯正帶，有助于盆底肌恢復(fù)。平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)，跳繩，仰臥起坐，蛙跳等，也可以采取生物反饋療法，電刺激療法等方法治療。