盆底肌肉訓(xùn)練是產(chǎn)后導(dǎo)致盆底肌肉松弛修復(fù)的一種方法，可以選擇提肛運動，需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下學(xué)會正確的鍛煉方法，也可以選擇盆底刺激療法。對于癥狀比較嚴重的女性，可以選擇做陰道前后壁修復(fù)術(shù)和縮陰術(shù)，做手術(shù)的時候一定要避開月經(jīng)期間，手術(shù)之后預(yù)防感染。

舉措建議

做盆底肌肉鍛煉，最好在產(chǎn)后42天左右開始，如果想要盡快恢復(fù)，最好在產(chǎn)后半年內(nèi)加強盆底肌鍛煉，可以做壓腿，仰臥起坐，深蹲等動作。煅練的強度和時間要根據(jù)身體的具體情況來定，避免身體過于勞累，長期堅持才能起到滿意的效果。