第12周準(zhǔn)媽媽飲食營養(yǎng)補充鐵元素

懷孕即將滿三個月，胎兒現(xiàn)在身長大約有16cm，整天忙著在媽媽的肚子里邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢題腿。妊娠反應(yīng)期也將過去，孕媽的胃口開始好轉(zhuǎn)。

在保證營養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。整個孕期的體重增長應(yīng)控制在10—12千克。尤其是那些懷孕前體重就超標(biāo)的孕媽媽，在孕期更要注意控制體重，避免營養(yǎng)過盛造成胎兒過大，給分娩帶來困難。此外，孕期肥胖還可能導(dǎo)致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的并發(fā)癥。所以，孕媽媽一定要在保證營養(yǎng)的前提下，避免營養(yǎng)過度。

飲食禁忌。胖媽是怎么煉成的？吃的。12周體檢的時候，你的體重有沒有超標(biāo)？雖然你現(xiàn)在家庭一級保護孕婦，不愁吃不愁喝，但是孕媽也不好太放縱了哦，飲食上營養(yǎng)全面是目標(biāo)，飲食不放縱是原則！胖媽是怎么煉成的？就是放縱吃出來的！特別是孕前就肥胖的孕婦，孕期飲食不適當(dāng)控制，很容易得妊娠高血壓。要知道胖媽媽不一定生出胖娃娃哦。