備孕期間夫妻雙方需要戒煙，戒酒，要保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，男女雙方可在備孕期間到醫(yī)院做一個體檢，可以了解是否符合備孕的條件，同時也能夠觀察身體是否健康，在備孕期需要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。

舉措建議

在備孕前女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，這樣可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，對備孕也是有些好處的，另外飲食方面可多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃刺激性或者是寒涼的飲食，如果月經(jīng)出現(xiàn)推遲，最好到醫(yī)院檢查是否已經(jīng)懷孕。