備孕夫妻雙方都要注意及時體檢，檢查是否有疾病，是否適合懷孕等；也要注意備孕前三個月要戒煙戒酒，以保證高質(zhì)量的精子以及卵子；要控制自己的體重，不能過瘦或者肥胖，都不利于備孕。

舉措建議

建議夫妻雙方在平時的生活中養(yǎng)成良好的習慣，比如早睡早起，飯后散步等；飲食上盡量清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及蛋白質(zhì)比較高的食物；雙方保持積極樂觀的心態(tài)。

注意事項

注意盡量不吃垃圾食品；合理搭配飲食，營養(yǎng)均衡；不要過度勞累。