備孕期間適量的補(bǔ)鋅，可以增強(qiáng)食欲，更好的吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，提高免疫力。補(bǔ)鋅可以通過日常飲食方面，采取食補(bǔ)的方法進(jìn)行補(bǔ)充，既營(yíng)養(yǎng)又安全，比如吃豬肝、芝麻、堅(jiān)果、牡蠣等；也可以通過醫(yī)生指導(dǎo)，口服補(bǔ)鋅的藥物補(bǔ)充。

舉措建議

除了適量的補(bǔ)鋅之外，也需要遵從醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，在備孕期間可以通過運(yùn)動(dòng)方式提高身體素質(zhì)，例如慢跑、打羽毛球、游泳、孕婦瑜伽等，在備孕期間，女性注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，保持陰部清潔干爽。