引起腰疼的原因，有可能是突然負(fù)重或者扭轉(zhuǎn)，腰部外傷，腰部受涼等原因引起的，也有可能是腰椎間盤病變，腰肌勞損，盆腔炎等原因引起的，最好去醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明具體病因，采取對癥的方法治療，也可以在家里的幫助下進(jìn)行按摩或者熱敷緩解疼痛。

舉措建議

平時要加強(qiáng)腰部保暖，避免受涼，避免身體過度勞累，要勞逸結(jié)合，不要做劇烈的運(yùn)動，要適量活動，加強(qiáng)自我安全保護(hù)意識，避免受到外傷，定期去醫(yī)院檢查身體，預(yù)防疾病，做好日常護(hù)理，講究個人衛(wèi)生，保持局部清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染。