備孕期間出現(xiàn)了壓力大的情況，首先需要了解一下備孕相關(guān)的知識，為自己受孕增加信心，從而緩解焦慮的心理，還要保持睡眠充足，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行運動，提高自身的抵抗能力和免疫力，也要多與丈夫進行溝通，增強夫妻關(guān)系，緩解緊張的情緒。

舉措建議

日常的飲食應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富容易消化的食物，盡量避免吃一些高脂，高糖，高鹽，含咖啡因的食物，還要多注意保暖，晚上在睡覺的時候應(yīng)該蓋好被子，天氣轉(zhuǎn)涼的時候，應(yīng)該及時的添加衣服，避免受涼感冒。