備孕心理壓力大，需要調(diào)整好心情，可以多跟好朋友溝通，也可以多到戶外做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，練瑜伽等等，同時(shí)也可以到旅游景點(diǎn)旅游，分散注意力，可以做一些感興趣的事情，比如聽音樂或者是看書等等。

舉措建議

在備孕期間，夫妻雙方可以到醫(yī)院來檢查，看一下身體是否具備懷孕的條件。如果身體上沒有出現(xiàn)其他異常，可以正常的避孕，女方也可以遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槟軌蚝芎玫慕档吞喊l(fā)生畸形病變的概率，對(duì)身體都有一定的好處。