女性備孕前要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高身體的素質(zhì)，另外在飲食當(dāng)中也要多吃一些含鐵量比較豐富的食物，因?yàn)樵诿看蝸碓陆?jīng)的時(shí)候都會(huì)帶走大量的鐵元素，另外要放松心情，不要壓力過大，保持好的身體備孕期間，如果身體欠佳是會(huì)影響到卵子的質(zhì)量。

舉措建議

在平時(shí)盡量不要暴飲暴食，一日三餐最好是有規(guī)律。在備孕前不要經(jīng)常熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜很可能會(huì)導(dǎo)致身體的素質(zhì)下降，從而也會(huì)降低卵子的質(zhì)量，在備孕前最好是到醫(yī)院做一個(gè)全身檢查，不僅能夠了解自身的健康，同時(shí)也能做到優(yōu)生優(yōu)育。