在備孕期間除了補(bǔ)充葉酸以外，還需要根據(jù)自身的狀況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣，鐵，鋅以及多種維生素，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要太過(guò)于勞累，飲食方面要以清淡為主，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化及時(shí)的增加衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要蓋好被子，盡量避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象，還要參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高身體抵抗能力和免疫力，每天要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。