在備孕期間，女性可以在醫(yī)生的建議下適當?shù)难a充葉酸，具體的用量可以遵醫(yī)囑，根據(jù)身體需要葉酸的量去補充，在備孕期間也要注意飲食均衡，盡量做到葷素搭配的好習慣，要合理飲食，在懷孕前三個月也要補充葉酸，這樣可以降低胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

在備孕的時候，雙方夫妻要養(yǎng)成良好的作息時間和飲食習慣，盡量做到早睡早起，不要熬夜，并且也要保持良好的心情，盡量不要給自己太大的壓力，在備孕的時候也要到醫(yī)院做孕前的檢查，平時可以適當?shù)腻憻?，增強自身的抵抗力?/p>