備孕期間男的需要服用葉酸，最好夫妻雙方同時(shí)服用，不要盲目服用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，要在備孕前三個(gè)月服用直到懷孕后三個(gè)月，有效預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)要盡早戒煙戒酒，在懷孕前3~6個(gè)月去醫(yī)院做孕前檢查。

舉措建議

備孕期間多注意休息，避免身體過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?lèi)，海產(chǎn)品，粗纖維等食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，積極鍛煉身體，生活作息要有規(guī)律，不要熬夜，多去戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣。