備孕期間需要補充葉酸，大概六個月的時間?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服一些葉酸補充片或者葉酸補充劑。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天適量的服用。另外也可以通過飲食的調(diào)整，從食物當中補充一些葉酸。

舉措建議

蔬菜方面可以多吃一些青菜，菠菜等。肉類方面可以多吃一些瘦肉，雞肉等。水果可以多吃蘋果，橘子，葡萄等，有助于補充葉酸。補充葉酸的時間需要到懷孕三個月之后。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要多吃一些葷素搭配，營養(yǎng)均衡，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣。