備孕可以適當?shù)暮纫恍┫愎绞萑庵?，米粥或者蔬菜粥等，也可以適當?shù)暮纫恍┐旨Z粥，是根據(jù)個人喜好來定的，沒有什么特別的要求，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶，咖啡，營養(yǎng)要均衡。

舉措建議

備孕期間需要夫妻雙方去醫(yī)院做全面體檢排除疾病，可通過B超監(jiān)測卵泡，在排卵期內同房有利于受孕，思想上比較有壓力，要保持良好的心情，加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不熬夜，男方要盡早戒煙戒酒，為備孕提供優(yōu)質的精子和卵子，有利于受孕。