備孕夫妻可以多喝一些排骨湯、鯽魚湯，因為這些湯品營養(yǎng)都比較豐富，可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的一些維生素等等。平時也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果、雞蛋還有牛奶等。

舉措建議

建議可以先到正規(guī)的醫(yī)院做全身檢查、盡量不要在備孕時服用刺激性的藥物。在準(zhǔn)備懷孕的前三個月就要戒煙、保持良好的心態(tài)、在備孕期間、少接觸有毒害的東西。

注意事項

夫妻平時注意少吃辛辣刺、生冷、油膩的食物、多注意休息、多鍛煉、女性在懷孕前三個月就要開始吃葉酸、避免接觸X光。