備孕期間一天補充維生素e的量，需要根據(jù)女性的身體狀況而定，具體可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不要擅自補充維生素e。在備孕期間需要適量的補充葉酸，因為葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸的補充一般是在懷孕前三個月和懷孕后三個月。

舉措建議

在備孕期間，女性在飲食方面需要規(guī)范飲食結(jié)構(gòu)，不要過多的攝入寒涼性食物，選擇新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，肉類可以選擇深海魚肉、雞肉、牛肉、豬瘦肉等，做到營養(yǎng)均衡，平衡膳食，不偏食挑食，保證足夠營養(yǎng)攝入。