備孕補(bǔ)充維生素的的話，要補(bǔ)充多種維生素A，維生素C，維生素B1都可以。多吃些動物肝臟、腎臟、蛋類食品、魚肝油，多食用一些深綠色水果蔬菜能幫助消化。

舉措建議

備孕期補(bǔ)充維生素要適時(shí)適量，不要一次性補(bǔ)充過多。如芹菜、絲瓜、南瓜、蘿卜等，這些食品改善鐵、鈣和葉酸的利用，每天 正常吃不會有什么副作用產(chǎn)生。

注意事項(xiàng)

備孕期間維生素的補(bǔ)充很重要，夫妻雙方方要講究一定的科學(xué)方法，除了可以通過食物的補(bǔ)充，嚴(yán)重的話還可以吃些維生素片也能發(fā)揮良好功效作用。