女性備孕期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充，另外也可以多吃一些含葉酸的食物，比如菠菜，油菜，櫻桃，草莓等，含有葉酸量相對較多，而且還含有多種維生素，能夠增強(qiáng)身體的免疫力。

舉措建議

女性在備孕期間需要補(bǔ)充葉酸，另外也需要吃一些含鐵，鈣，鋅等多的食物，比如豬肝，牛肉，豆制品等，給身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，能夠提高卵子質(zhì)量，有助于受孕，同時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不要過度熬夜，工作與生活要勞逸結(jié)合。