羊奶和牛奶哪個(gè)含鈣高
2020-02-23
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與牛奶相比,羊奶中富含豐富的脂肪、乳固體、蛋白質(zhì),要比牛奶高5%-10%。而且羊奶更易消化和吸收。
舉措建議
一、飲用羊奶時(shí)需要加熱殺菌,另外純奶濃度過(guò)高,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易被人體吸收,可適量?jī)端』馃_飲用。
二、羊奶最好選在睡前喝,晚上更有利于鈣質(zhì)等微量元素的吸收,更好的促進(jìn)睡眠。
三、鮮羊奶最好放置在陰涼的地方,冷藏保存最佳。避免陽(yáng)光或是燈光直射,以免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
注意事項(xiàng)
注意喝羊奶時(shí)不宜同時(shí)喝酒、濃茶、果汁、咖啡以免影響吸收。