在哺乳期的寶媽們，都希望自己能夠有較多的奶水給寶寶吃，如果想要分泌更多的奶水，可以吃豬蹄湯、鯽魚湯等。

舉措建議

建議寶媽們要注意休息，保持良好的心情，充足的睡眠，不要太過操勞，平時(shí)的飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)，多吃一些催奶的食物，有助于奶水的分泌。

注意事項(xiàng)

在哺乳期內(nèi)的孕婦，要注意飲食的均衡搭配，盡量不要挑食，少吃辛辣、刺激的東西。除此以外，不要去風(fēng)速較大或是人群密集的地方，容易感冒著涼。