產(chǎn)后如果奶水比較少單純的通過蔬菜是不能夠起到下奶的作用的，所以如果奶水比較少時，可以找專業(yè)的催乳師進行乳腺疏通，也是有利于乳汁的分泌，但是在平時也是需要多吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)，例如多吃一些排骨湯或者是豬蹄湯之類的。

舉措建議

建議在哺乳期間的時候也是需要多注意休息，保證充足的睡眠，飲食上面一定要多種多樣化，不要太過于單一，另外在哺乳期的時候也是需要保持大便通暢，每天一定要養(yǎng)成排便的習慣，另外也是需要做好個人的衛(wèi)生和清潔工作。