女性的身體缺鋅的時候，患者晚上可能睡眠質(zhì)量不佳，而且身體還會多汗。另外，有些缺鋅的女性會出現(xiàn)頭發(fā)枯黃的狀況，而且發(fā)量也比較稀少。

舉措建議

海蠣子也很適合缺鋅的人食用，畢竟海蠣子當(dāng)中的鋅元素也是特別多的。每周吃一次新鮮的海蠣子就能在一定程度上減輕缺鋅帶來的不適癥狀。

注意事項(xiàng)

為了補(bǔ)鋅，身體缺鋅的患者應(yīng)當(dāng)多吃點(diǎn)豆制品。黃豆當(dāng)中的鋅元素含量是相當(dāng)高的，用黃豆制成的豆腐和腐竹就很適合缺鋅的人食用。