女性如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致神疲乏力，挑食厭食，月經(jīng)紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)，皮膚沒(méi)有光澤，頭發(fā)枯黃，易掉發(fā)，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。此外女性缺鋅，體質(zhì)會(huì)特別虛弱，對(duì)流行疾病缺乏抵抗力。

原因分析

人體缺鋅，會(huì)使生理發(fā)生紊亂，使很多組織和器官功能異常，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，使細(xì)胞分裂減緩，免疫力降低。

舉措建議

建議平時(shí)可以多吃一些含鋅量較高的食物，例如蛋，奶，魚，豆制品，牡蠣等。此外一些堅(jiān)果類食物，例如開心果，榛子，核桃等含鋅量也比較豐富。