準媽媽在懷孕之后的五個月開始到哺乳期結(jié)束，每天都應該補充三百毫克的dha，這樣才能夠滿足母親和寶寶一天的需求。

原因分析

胎兒的營養(yǎng)成分都是靠著母體來補充的，所以女性朋友們在懷孕之后一定要注意補充相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，來讓胎兒的吸收，dha是一種非常好的營養(yǎng)元素，所以在懷孕之后，女性朋友們一定要注意適當補充。

注意事項

在平時的日常生活當中，可以多吃一些含量高的食物，比如說魚油，堅果之類等等。