成人缺鋅的癥狀有很多種，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，食欲不振，失眠多夢(mèng)，渾身無(wú)力，健忘，味覺(jué)和嗅覺(jué)障礙等癥狀，需要及時(shí)調(diào)理的。

舉措建議

建議你可以口服葡萄糖酸鋅口服溶液來(lái)進(jìn)行治療的，也可以多吃一些含鋅的食物來(lái)進(jìn)行食療的，比如說(shuō)可以吃牡蠣、豬肝、核桃、魚類、蛋黃等食物來(lái)調(diào)理。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)要保持健康的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣食物，多吃含有鈣，鋅的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。