由于紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，女性在妊娠期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，此外還可以多吃一些動物血制品、動物肝臟、豆制品、海帶、紫菜等食物，這類食物含有豐富的鐵質(zhì)，對緩解貧血癥狀也是有好處的。

原因分析

女性在妊娠期間發(fā)生貧血，一部分是由于血液被稀釋導(dǎo)致的生理性貧血，還有一部分人群是由于鐵的攝入、吸收障礙導(dǎo)致的缺鐵性貧血，一少部分人群是由于葉酸和維生素b12缺乏導(dǎo)致的巨幼紅細(xì)胞性貧血。

舉措建議

由于維生素c可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，改善缺鐵性貧血的癥狀，所以可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服。

注意事項(xiàng)

女性在妊娠期間可以根據(jù)自己的喜好選擇食物，但食物要盡量多元化，魚類、豆制品、蔬菜、水果、奶類以及主食要均衡攝入。