月經來的時候出現拉肚子的情況主要是因為脾胃虛弱而造成的，所以需要及時的改善脾胃的情況，飲食習慣的不佳也會造成這種情況的出現。

舉措建議

建議在月經來的時候，就要以清淡的飲食為主，多吃一些溫潤滋補類的食物，適當的要進行增添衣物，避免出現過度勞累的情況，補充一些適當的營養(yǎng)物質，幫助身體度過這個虛弱的時期。

注意事項

注意在例假期間要及時的增添衣物，不能出現勞累的情況，平時還要盡可能的保持臥床休息，不要有熬夜的行為。