女性月經(jīng)期間，痛經(jīng)是常見(jiàn)的問(wèn)題。出現(xiàn)痛經(jīng)大多是因?yàn)樽訉m的收縮問(wèn)題。

例假出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要根據(jù)痛經(jīng)的程度進(jìn)行不同方法的解決。如果是輕度痛經(jīng)，可以適量多喝點(diǎn)熱開(kāi)水或者紅糖水，對(duì)腹部進(jìn)行熱敷也能一定程度緩解痛感。如果痛經(jīng)較為嚴(yán)重，并出現(xiàn)惡心等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，減輕疼痛的問(wèn)題。

舉措建議

1、月經(jīng)期間飲食上要清淡且有營(yíng)養(yǎng)，不要食用刺激、冰涼的食物。

2、盡量在例假期間不要碰涼水，不過(guò)做繁重的勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，注意身體保暖。

3、可以在月經(jīng)期間聽(tīng)些輕松的音樂(lè)，散散步，保持心情的愉悅和放松。