女性月經(jīng)期間，痛經(jīng)是常見的問題。出現(xiàn)痛經(jīng)大多是因為子宮的收縮問題。

例假出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要根據(jù)痛經(jīng)的程度進行不同方法的解決。如果是輕度痛經(jīng)，可以適量多喝點熱開水或者紅糖水，對腹部進行熱敷也能一定程度緩解痛感。如果痛經(jīng)較為嚴重，并出現(xiàn)惡心等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下用藥，減輕疼痛的問題。

舉措建議

1、月經(jīng)期間飲食上要清淡且有營養(yǎng)，不要食用刺激、冰涼的食物。

2、盡量在例假期間不要碰涼水，不過做繁重的勞動，適當?shù)奶砑右挛?，注意身體保暖。

3、可以在月經(jīng)期間聽些輕松的音樂，散散步，保持心情的愉悅和放松。