可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比如說(shuō)火龍果，百香果，桃子等，也可以吃一些玉米，紅薯等，都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

舉措建議

平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘热缟⒉交蛘呤窃衅阼べ?，增?qiáng)身體的抵抗能力，多喝一些熱粥，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，以免食欲不振，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

注意事項(xiàng)

注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)不良情況，不要吃零食或者是過(guò)于油膩的垃圾食品，以免加重便秘的情況，不要壓力過(guò)大，情緒緊繃。